《好坏零食一览表》引网友关注 爆红微博(一)

时间:2016-11-05 21:12:42编辑:热小编

有人曾说,白领的零食抽屉就像潘多拉的盒子,你永远不知道里面有什么。


近日,新浪微博上热传的好坏零食一览表,却打开了潘多拉的盒子,揭秘了白领们平日最爱吃的零食,不仅如此,它还对这些零食进行了好坏分类和点评。


微博上流传的好坏零食一览表,引起不少网友关注,有网友称,原来,吃零食也有那么多学问,受教了。


不过,也有网友称,这是耸人听闻的言论,吃了几十年不也没事。


那么,一览表准确吗能否作为白领选择办公室零食的参考呢昨日,重庆市第三人民医院高级营养师刘莉表示,这些说法比较靠谱,可作为零食族的参照。


十类坏零食1.果冻不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。


2.薯片含有大量脂肪和能量,多吃易导致肥胖破坏食欲,也是皮肤的大敌。


3.爆米花营养价值尚可,但其中含有比较多的铅,损害成年人的神经功能。


4.水果糖棒棒糖含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。


5.果脯蜜饯除了大量热能之外,几乎没其它营养,且含有防腐剂。


6.话梅含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。


7.快餐面脂肪含量很高,营养价值较低,多吃不利于饮食平衡。


8.饼干属于高脂肪高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃易导致肥胖。


9.泡泡糖口香糖营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂人工甜味剂等。


10.膨化小食品营养尚可,但含有大量色素香精防腐剂人工甜味剂等食品添加剂。


点评说法比较靠谱,需要补充的是果脯蜜饯水果糖含有大量糖分,有糖尿病患者最好不吃。


十种好零食1.葵花子可以养颜。


2.花生补充维生素B2。


3.核桃可秀甲。


4.大枣预防坏血病。


5.南瓜子和开心果适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞。


6.奶糖含糖钙,适当进食能补充大脑能量。


7.巧克力有使人心情愉悦及美容的作用。


8.芝麻糊有乌发润发养血之功。


9.葡萄干有益气补血悦颜之益,但要注意卫生。


10.牛肉干烤鱼片富含蛋白质铁锌等,适食令人肌肤红润。


点评说法比较准确,建议将富含维生素的水果


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