7个抑制食欲有效方法 减少摄入卡路里

时间:2016-11-05 23:46:23编辑:热小编


抑制食欲的方法1记录你吃的东西你要对你一整天吃的所有东西加以注意。


就像是记账一样,不记的时候,钱花得很快,但是你怎么也想不明白到底都花到哪里去了,只有当记账了,你才发现原来量小也会积大的。



同样的,你在无意中吃下去的东西的总和可能也会让你大吃一惊这儿一块饼干,那儿几口剩饭,所有都算上可是不少。


把这些都记下来会让你对自己的饮食有一个更清晰的认识。


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