秋季常吃这些水果让你瘦不停减肥山楂(一)

时间:2017-11-01 04:05:40编辑:热小编

秋天比较干燥,多吃水果不仅让我们润肺清肠,还可以帮我们减肥哦。


那么,秋季减肥吃哪些水果好呢?下面小编为大家介绍六种减肥水果吧。


柚子柚肉甘酸,性寒无毒,具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。


鲜柚肉含有类似胰岛素成分,有降血糖功效,极有益于糖尿病。


此外,柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效,可促进伤口愈合,对败血病有良好疗效。


现代医学还发现,柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。


西瓜西瓜含有94%以上的水分,能夠帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同時排出体内的毒素,提高新陳代謝;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。


低热量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够減少主食的摄入,有益于减肥瘦身。


而且夏季吃西瓜,还能解暑,一举多得。


番石榴番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。


番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。


番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。


梨生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。


梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。


橙子橙子可以减肥,它是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。


橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。


山楂山楂还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分),能舒张血管、加强和调节心肌,增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量,降


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