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自保温杯之后，中年人最近又成为热门话题。 朋友圈里，一篇《如何避免成为一名油腻的中年猥琐男》的文章刷了屏。 随后，类似如何避免成为油腻中年女人的文章也陆续出炉。 纵观网络各种讨论，什么是油腻中年男女的特征？肥胖似乎是当之无愧的第一条罪状。 中年人为什么这么容易发胖？如何才能避免大腹便便的油腻感？今天我们就来谈一谈适合中年人管理身材的方法。 如何避免成为油腻的中年人？中年为何容易发福好事网友列出油腻中年人的标志清单，无论男女，肥胖似乎都是无法逃避的罪状之一。 一个腆着大肚子的中年男，或一个腰间挂着游泳圈的中年女，或多或少地给人一种油腻感，让人联想起大腹便便、脑满肠肥之类的词语。 这种外形改变，不仅仅与美有关，隐藏的是中年人身体健康下滑所带来的一系列问题。 为什么肥胖会成为中年人的标签之一呢？我们先需要了解下中年发福的症结所在。 南方医科大学附属珠江医院内分泌科陈容平博士介绍，中国健康营养调查显示，从1993年至2009年的17年间，成年人超重/肥胖的患病率从13.4%增加至26.4%，总体呈线性增长。 成年人腹型肥胖的患病率从18.6%增长至37.4%，平均年增长1.1%，显著高于超重/肥胖的增长速度。 在不同的年龄组中，增长最快的，正是中年人。 据《国民体质监测公报》报道，与2010年比较，目前男性腹部皮褶厚度增长12.4%，女性腹部皮褶厚度增长4.4%，均呈较快的增长。 南方医科大学附属珠江医院内分泌科杨锐博士指出，并非所有人步入中年后都会肥胖。 导致中年肥胖增多的原因，主要是几个方面综合的因素。 首先是能量摄入与消耗不平衡。 这是主要的原因，也是可以控制的原因。 不良进餐方式在中年人人群中较为普遍。 主要包括：应酬增多，外出就餐增多，导致摄入的热量过多。 肥胖者多存在脂类代谢紊乱，脂肪合成过多，而脂肪水解和脂肪分解氧化无明显异常，导致脂代谢紊乱。 其次，基因组学的差异也是原因之一。 杨锐博士指出，随着研究的进展
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