夏文曦(沈建宏 饰)误打误撞地成为肩负扭转跳水社团命运的领头人，却遭遇了人生中一个又一个的大麻烦。同队队友不仅有时刻偷拍自己囧态，给自己泼冷水捣乱的陶乐丝(洪冰瑶 饰)，还有著名的校园小痞子——丁野(李茂 饰)。前跳水社主力社员丁野的浪子回头式归队，缘于女跳水教练铃美给他的鼓励。夏文曦却对这个限制自己实力发挥，拼命让他重复枯燥乏味基础练习的老选手反感至极。两人的关系却同时微妙了。