万馆长七十大寿，方廷皓(陈翔 饰)把戚百草以女朋友的身份带去见外公，让万馆长不要再给他安排相亲的对象，表明他有自己想要的生活。　　戚百草要将方廷皓买给她的东西还给他，还想暂时与他划清界线，没想到方廷皓竟然提出要跟戚百草正式交往。戚百草拒绝方廷皓的要求，并表明她已经答应若白会好好准备市青赛，无心跟方廷皓交往。　　方廷皓生气，在戚百草的心中，对若白的话奉为圣旨，更对若白坚信不移，所以方廷皓一早来到了训练场，提出要挑战若白。两年没有训练的方廷皓，在体力上明显下降了很多，而若白则不断地在进步，最终打败了方廷皓。　　沈柠缩短了比赛时间，让方廷皓没有机会比赛到最后输了比赛，就是要让方廷皓明白，即使他再有天赋，如果不努力训练站在原地，终有一天他会远离元武道而去。在一番思考之后，方廷皓终于明白了自己失去的东西，决心在贤武道馆进行封闭式训练。　　戚百草想去理发店剪头发，偏偏便宜的理发店关门歇业了，经过路边摊时，看到一个草莓发夹忍不住试了一下，正好碰上了晓莹和若白。晓莹无意间告诉戚百草，若白接了很多翻译的活，每天都做得很晚，所以戚百草决定还是去剪了头发，没想到结果却剪得乱七八糟。　　方婷宜突然回国了，沈柠要求若白与方婷宜搭档练习，但是若白并没有放弃让戚百草参加市青赛，他坚决不服从沈柠的安排。在若白的坚持下，沈柠只好让方婷宜和戚百草先来一场友谊赛练习一下，证明自己的决定。